Janeiro Branco é o mês da conscientização sobre a Saúde Mental. A saúde mental é um componente vital do bem-estar humano, influenciando diretamente a qualidade de vida e a capacidade de enfrentar desafios.
A saúde mental engloba aspectos físicos, mentais e sociais, mas o cuidado com a saúde psíquica é negligenciado e marginalizado ao redor do mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas que vivem com condições de saúde mental estão sem nenhum tipo de tratamento qualificado para o cuidado. No entanto, para alertar sobre a importância do cuidado com a saúde mental, a campanha Janeiro Branco foi criada e regulamentada no Brasil (fonte: G1).
Para entender mais sobre este tema, vamos entender a importância do capacete de segurança e o significado de cada cor.
O que é Janeiro Branco?
Janeiro Branco é uma campanha global de conscientização sobre a saúde mental, iniciada em 2014 no Brasil. O objetivo da campanha é chamar a atenção da sociedade para a importância da saúde mental e do bem-estar emocional.
A campanha é realizada no mês de janeiro, que é o início de um novo ano, um período de renovação e reflexão. A cor branca foi escolhida para representar a paz e a tranquilidade, que são essenciais para a saúde mental.
Janeiro Branco: a importância de cuidar da saúde mental
Segundo estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas no mundo (9,3%), e o segundo maior das Américas com pacientes com depressão (5,8%).
Ainda que a percepção geral tenha melhorado devido à popularização de temas como saúde mental, as pessoas muitas vezes estão ligadas demais às suas obrigações ou mesmo não acreditam na seriedade dos distúrbios mentais.
Por isso, muitas vezes é difícil se distanciar dos problemas, ou mesmo admiti-los. Campanhas como o Janeiro Branco contribuem para que o indivíduo consiga entender a importância de cuidar do emocional, melhorando sua qualidade de vida (fonte: CEU Diagnósticos).
Como manter a saúde mental em dia?
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela afeta nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Cuidar da saúde mental é essencial para viver uma vida plena e feliz. Aqui estão 4 formas de cuidar da saúde mental:
- Tenha um estilo de vida saudável: Mantenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos regularmente e durma bem. Uma alimentação equilibrada fornece ao corpo os nutrientes necessários para funcionar bem. A prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfinas, que melhoram o humor e reduzem o estresse. Dormir bem ajuda a regular o humor e a memória.
- Mantenha contato social: Interaja com amigos e familiares e participe de atividades sociais. O contato social é importante para nosso bem-estar emocional. Ele nos ajuda a nos sentir conectados e apoiados.
- Aprenda a lidar com o estresse: Encontre formas saudáveis de lidar com o estresse, como exercícios físicos, meditação ou terapia. O estresse pode afetar negativamente nossa saúde mental. É importante encontrar formas saudáveis de lidar com ele.
- Procure ajuda profissional: Se você estiver enfrentando problemas de saúde mental, procure ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a entender e lidar com seus problemas.
Gostou de saber mais sobre o Janeiro Branco?
Se você busca treinamentos de alta qualidade para seus colaboradores, fale com a PGRSP: somos especializados em Segurança do Trabalho e Medicina Ocupacional.
Fornecemos as melhores soluções para as empresas cuidarem da saúde de seus colaboradores e se prevenirem contra possíveis riscos, tais como: PCMSO, PGR, GRO, exames ocupacionais etreinamentos completos para uma equipe bem preparada.
Quer melhorar a segurança do trabalho na sua empresa? Entre em contato agora mesmo com o nosso time e saiba como proteger a saúde dos colaboradores e a reputação da sua empresa.
